Hatha Yoga

Vrijdag 09.30-10.30 uur

Docent: Manon van Altena

Betaling per maand, €7,50 per les. Vraag naar de voorwaarden.

Kenmerkend voor yoga is dat je oefent binnen je eigen grenzen. Yoga is prestatieloos.  Je hoeft dus (nog) niet lenig of soepel te zijn voordat je begint. Yoga kan er wel toe bijdragen dat je soepeler en leniger wordt. 

Bij de beoefening van Hatha Yoga is er veel aandacht voor de adem. Je wordt gevraagd ruimte te maken in je lichaam, of lengte naar de uiteinden (handen, voeten). De adem wordt ingezet als impuls van de beweging, ter verdieping van de houding en beleving van de houding. Ook maak ik gebruik van Mindfulness based oefeningen.

Tijdens de lessen zullen staande, zittende en liggende yogahoudingen in een logische volgorde de revue passeren, waarbij er aandacht is voor het hele lichaam. Aan het einde van elke les is er een ontspanningsoefening.

Voor meer informatie kijk op: www.yogavivre.nl of stuur een mail naar yogavivre@gmail.com

Je bent van harte welkom. Meld je aan voor een proefles.

Met hartelijke groet,

Manon van Altena / Yoga Vivre